职工运动会各项规则内容

职工运动会各项规则内容第2页

法：男、女组分别进行。从起点至终点之间（60）米每隔10米放一个瓶子。每个瓶子中插一面小红旗，第一个队员手拿接力棒，在快速跑中把瓶中红旗依次拔出后，连同接力棒交给第二名队员，第二名队员在快速跑中再把红旗依次插入瓶中后，再把接力棒交给第三名队员……以速度确定名次。

规则：不得抢跑，运动员手持五面红旗必须一一插入瓶内，如瓶倒旗落，要捡起重插，而且不得影响他人，必须将接力棒交给下一名队员。如犯规，则取消该队比赛成绩。

二、60米钓鱼赛跑比赛

方法：男、女组分别进行。运动员手持“鱼杆”，跑到30米处，把“鱼”钓起来，持杆（带鱼）再跑到终点起点，按速度确定名次。

规则：钓鱼时，只能手持“鱼杆”，使线垂直用鱼钩钩鱼，不许用手拿鱼钩，也不许将线缠在鱼杆上，否则，不予计算成绩。

三、60米钻圈赛跑比赛

方法：男、女组分别进行。运动员从起点跑到30米处，将跑道上的塑料圈从下往上套过整个身体，再将塑料圈摆放回原处，再跑到终点，按速度确定名次。

规则：跑动时不得碰到塑料圈，套完圈时必须将塑料圈摆放回原处，否则，不予计算成绩。

四、沙袋打地靶比赛

方法：男、女组分别进行。男子组距10米处、女子组距8米处为地靶中心点，地靶直径为5米，从靶心至外圆共有五个同心圆组成环区，从中心环至外环分值分别为10、7、5、3、1，每个运动员用重300克的沙袋，分五次打靶，以得分总和计算成绩。

规则：以环值计算成绩，如总分相等，以10分多者列前；再相等，以7分多者列前，依次类推。压线者按内环计算。运动员必须站在起掷线外，不许加助跑，不得越线。

五、立定跳远比赛

方法：男、女组分别进行。运动员应站在起跳线外，双脚起跳

跳进沙坑。

规则：起跳时不许过线，不许加助跑，跳进沙坑后以身体触及

沙土的最近距离计算。

六、实心球掷远比赛

方法：男、女组分别进行。运动员站在投掷线外，用双手将重1公斤的实心球掷出，正面、背面投不限，每人掷两次，以最远一次计算成绩。

规则：不许加助跑，两脚不得越过投掷线，以成绩录取名次。

七、单人跳绳单摇比赛

方法：男、女组分别进行。比赛运动员必须连续跳过摇动的绳子，比赛时间为1分钟，以谁跳的次数多少排出名次。

规则：跳绳时如有中断，则此次跳动不计数，在规定的时间内，跳动中断后可继续跳，以累计成功次数为最终成绩。比赛时只允许跳单摇，每跳动一次计数为1。

八、男女混合四人踢毽比赛

方法：男女各两人为一队进行。运动员在33米的区域内轮流用脚连续踢毽子，以踢动的次数累计多少排出名次。比赛时间为1分钟。

规则：比赛时运动员应轮流踢毽，但不限顺序，在比赛时间内四人必须都要踢到毽子，每人每次连续踢毽子不得超过两下，否则视为范规，踢毽时可用脚、腿，其它部位无效，但必须使毽子连续跳动，否则视为犯规。如毽子落地，可拾起继续比赛，以累计成功次数为最终成绩，在规定区域外踢毽无效。每踢一下毽子计数为1。

九、男女混合集体跳绳比赛

方法：每队12人，其中10人参加跳绳，为5男、5女，摇绳2人男女不限。比赛时有2人对面站立，手持一条长绳同时向一个方向摇动，其他运动员排队依次连续从一摇绳人边跑向摇动的绳子并跳过，再从另一摇绳人身后绕过重复上动作，使整个跑动跳跃过程形成一个8字形。以跳跃成功次数多少排出名次。比赛时间为3分钟。

规则：在规定时间内，如跑跳过程中有人未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数。各队比赛时，运动员排定顺序不得更改，每人依次只跳一次，重复跳者只计一次。

十、男女混合乘风破浪

方法：每队10人，5男5女。比赛距离20米。比赛时队员应依次站成一列，每人脚下各踩一块木板，后面队员右手搭在前一队员的肩上，左手各持一块木板，由第一名队员将手中木板放到自己脚下木板前面，并向前走一步，后面队员依次向前走一步，再由后面队员将手中的木板依次向前传至第一名队员，重复上一动作。最后一名队员负责将身后的木板拾起并向前传。以速度确定名次。

规则：比赛中第一名队员在放木板时，应将手中木板紧靠自己脚下的木板，中间不得有缝，以最后一名队员将自己脚下的最后一块木板收起一并过线为比赛结束，比赛时除第一名和最后一名队员外，其他队员都应将一只手搭在前一名队员的肩上不得松开，行进过程中队伍不得脱节，否则视为犯规，取消成绩。

十一、430米男女混合双人三足迎面接力

方法：每队8人，男、女各4人。比赛时用绳将4名男队员分别与4名女队员的脚踝捆住，起跑线和终点线间距30米，两端分别站两对选手，发令枪响后起点的一对选手持接力棒跑向终点再将接力棒交给下一对选手以此类推，以速度确定名次。

规则：比赛时每对选手必须为1男1女，如出现脱绳视为犯规，取消成绩。

十二：430米男女混合背夹球迎面接力

方法：每队8人，男、女各4人。比赛时起点和终点各站2名男队员和2名女队员，发令枪响后1名男队员和1名女队员背靠背中间夹一篮球，侧身跑向终点，将球交给下一对选手，以此类推。起点到终点距离为30米。

规则：夹球跑时必须为1男1女，运动员在跑动过程中手不得触球，中途球落地必须将球重新夹好,否则视为犯规，取消成绩。

十三、足球射门

方法：将正规足球门按图所示分为几个分值不等的区域，比赛队员从正规足球场罚球点（距球门11米）将足球射向球门，比赛为每人踢三个个球，以得分多少分出胜负。

规则：足球必须放在罚球点上；球打在门框内的分值框上弹出，不算进门。

本规则解释权为运动会组委会竞赛组。